Hvis du også dagligt kan plukke nok fældede hår af dit tøj til at strikke en ny sweater, kan det være et tegn på, at dit hår er svækket eller måske endda ved at blive en anelse tyndt. Bare rolig! Det betyder ikke nødvendigvis, at du er ved at blive skaldet - det kan nemlig også skyldes midlertidige problemer som stress, hormoner og irriteret hovedbund.
Bliv lidt klogere på, hvordan du med den rette hårplejerutine måske kan hjælpe med at reducere hårtab og fældede hår, så du igen får tykkere og fyldigere hår.
![Fælder du meget? Prøv shampoo mod hårtab]( "Fælder du meget? Prøv shampoo mod hårtab")
Hvorfor taber man håret?
Som mennesker mister vi alle sammen dagligt en masse hår. Det er nemlig en del af hårets livscyklus, at hvert hårstrå vokser i et par år, indtil det til sidst afstødes og gør plads til et nyt i hårsækken. De fleste af os taber faktisk i gennemsnit omkring 100 hår om dagen, hvilket er helt normalt. Men i perioder kan vi opleve hårtab i større grad, nogle gange endda så meget, at det bliver synligt - f.eks. i form af tyndt hår og skaldede pletter. Men hvad skyldes det?
Mandligt hårtab
De fleste tænker nok på hårtab som et "mandeproblem", da mange mænd oplever at blive tyndhåret eller decideret skaldet med alderen - oftest efter de er rundet 30-40 år. Men nogle mænd oplever tidligt hårtab allerede omkring 20-års alderen.
Mandligt hårtab er som oftest arveligt betinget, hvilket betyder, at hvis manden har andre familiemedlemmer med hårtab, er der en god sandsynlighed for, at han vil opleve det samme.
Genetikken bestemmer blandt andet hårsækkenes følsomhed over for det mandlige kønshormon, testosteron, der kan krympe hårsækkene og til sidst føre til hårtab og hel eller delvis skaldethed.
Genetisk hårtab er permanent, men udviklingen kan potentielt sænkes ved hjælp af behandling og pleje.
![Fælder du meget? Prøv shampoo mod hårtab]( "Fælder du meget? Prøv shampoo mod hårtab")
Kvindeligt hårtab
Men det er ikke kun mænd, der til tider mister håret. Selvom du er kvinde, kan du også opleve hårtab. Hårtab kan nemlig forekomme hos både mænd og kvinder på forskellige tidspunkter i livet. Det kan være både frustrerende og bekymrende, men heldigvis behøver det ikke være et kronisk problem.
Nogle gange skyldes hårtab nemlig hormonelle forandringer (ifm. p-piller, graviditet, overgangsalder osv.), stress, sygdom, infektion, kostproblemer, overdrevet hårstyling eller en reaktion på medicin. Andre gange kan et problem med hovedbunden være årsag til, at du ikke producerer så mange hår.
Har du sammen med din læge udelukket dybereliggende genetiske eller livsstilsmæssige problemer, kan du derfor potentielt få gode resultater ud af at pleje håret og stimulere hovedbunden for at mindske hårtab og opnå en sund hårvækst.
Du kan læse mere om årsager til, hvorfor man taber håret, og hvad man kan gøre ved det i vores artikel "Hårtab hos kvinder".
Pleje af hår og hovedbund til at modvirke hårtab og hårfældning
Hårpleje og shampoo mod hårtab kan ikke fuldstændigt bekæmpe hårtab og og fældede hår - særligt hvis der er genetiske og livsstilsmæssige årsager til problemet. Men visse produkter kan være en hjælp til at sikre hårets og hovedbundens sundhedstilstand, så du har det bedste udgangspunkt for at styrke hårsækkene, styrke hårvæksten og styrke håret, så du forhåbentlig får et mere fyldigt og sundt hår.
Hovedbundsproblemer
Vil du gerne reducere hårtab eller forbedre udseendet, tykkelsen og sundheden af dit hår, kan du med den rette hovedbundspleje og hårpleje opnå gode resultater.
Det er vigtigt at pointere, at hovedbundspleje ikke nødvendigvis modvirker hårtab - særligt hvis der er genetiske eller helbredsmæssige årsager dertil. Dog kan den rette pleje hjælpe på hovedbundens og hårets overordnede sundhed, behagelighed og udseende samt stimulere hårvæksten i hårsækkene.
Tips til at sikre en sund hovedbund og sund hårvækst
-
Vær ekstra forsigtig, når du reder håret, så du ikke kommer til at hive dem ud.
-
Pas på med stramme opsætninger såsom hestehaler og knolde. Det kan lede til at håret hives ud og at håret knækker.
-
Undgå skrappe eller skadelige ingredienser i hovedbunden - f.eks. afblegning osv., da det kan irritere og forårsage problemer. Vælg i stedet skånsomme produkter og vær nænsom ved din isse.
-
Giv gerne hovedbunden en blid massage. Du kan f.eks. bruge en hovedbundsbørste eller nænsom hovedbundsscrub i badet for at øge blodcirkulationen i området, hvilket kan stimulere hårvæksten.
- Sørg for at vaske hovedbunden jævnligt og grundigt for ophobede produktrester fra f.eks. hårvoks, tørshampoo osv., da det kan irritere og tilstoppe hårsækkene og forstyrre hårvæksten.
-
Undgå at kradse eller klø for meget i hovedbunden, da det blot kan irritere mere og lede til sår og infektion eller skadede hårsække.
-
Kløe, svie og skæl kan være et tegn på inflammation, infektion eller eksem i hovedbunden fra f.eks. svamp eller bakterier. Søg lægehjælp eller prøv at pleje hovedbunden med skælshampoo, der har svampedræbende egenskaber. Læs mere om skæl og irriteret hovedbund i denne artikel.
-
Styrk og plej også længderne af håret og undgå spaltede spidser, hvis du ønsker at få dit hår til at syne mere fyldigt. Et sundt hår knækker ikke på på samme måde som et slidt eller skadet hår. Hvis håret knækker kan det komme til at fremstå mere "tjavset" og tyndt end et sundt eller normalt hår.
- Sørg for at spise varieret kost, da vitaminer, mineraler og visse olier (f.eks. Omega-3) også kan have betydning for hele kroppens og hårets sundhed. Du kan også supplere med et kosttilskud, hvis du har svært ved at indtage nok vitaminer mm. gennem din daglige kost.
![Fælder du meget? Prøv shampoo mod hårtab]( "Fælder du meget? Prøv shampoo mod hårtab")
Shampoo mod hårtab som stimulerer hårvækst
Selvom det ikke er alle, der bruger serum, hårkure osv. bruger de fleste - både mænd og kvinder -shampoo flere gange om ugen. Døjer du med hårtab eller tyndt hår kan brug af en god shampoo mod hårtab, eller en shampoo som stimulerer til hårvækst og modvirker knækkede hårstrå, være en god og let måde at prøve at få mere fyldigt hår.
Her får du et udvalg af de bedste shampooer, som enten giver øget hårvækst eller hjælper med at give dig et mere fyldigt og sundt hår.
Serum og andre produkter mod hårtab eller som stimulerer hårvækst
Det kan være en god ide at supplere en effektiv shampoo mod hårtab eller tyndt hår med andre produkter til at fremme hårvækst og give tykkere, sundere hår. Blandt andet kan du bruge serum, der f.eks. beroliger hovedbunden eller forebygger hårtab. Du kan også prøve dig frem med micro-needling rollers, der hjælper med at fremme blodcirkulationen i hovedbunden, hvilket kan give et resultat ift. produktionen af flere hår.
Her får du et par bud på forskellige produkter, der kan have en effekt på udseendet af dit hår og hårtab:
![Fælder du meget? Prøv shampoo mod hårtab]( "Fælder du meget? Prøv shampoo mod hårtab")
Tag kampen op mod hårtab og tyndt hår
Der er altså masser af muligheder for at være god ved dit hår og hovedbund, så du kan skabe grobund for et tykkere og stærkere hår.
Husk dog først at konsultere din læge, da hårtab kan skyldes underliggende helbredsproblemer. Men ellers er der intet i vejen for at prøve nogle af de mange fantastiske produkter, der stimulerer hårvækst og kan hjælpe med at bekæmpe hårtab eller tyndt hår, så du igen kan få mere hår og tykkere lokker.
