Hvordan slipper man af med appelsinhud?

Er du også træt af bulerne og den ujævne hud fra cellulite? Vi kan desværre ikke give dig opskriften på øjeblikkelige stramme baller og lår. Men der er ting, du kan gøre for at tage kampen op mod appelsinhud, hvis du ligesom så mange andre kvinder også døjer med appelsinhud.

Derfor får du her vores bedste råd til at mindske appelsinhud på hele kroppen.

Hvorfor får man appelsinhud?

Appelsinhud, også kaldet cellulite, er kedelig trist og bulet hud. Os, der har problemet, kender udmærket fornemmelsen af at stå i prøverummet i et ubehageligt skarpt lys og få øje på de blege vinter-lår-basser og bagdelen, der er fyldt med cellulite.

Hvad er cellulite?

Cellulite er ganske simpelt fedt, der har hobet sig op i underhuden, hvor fedtcellerne i små klynger adskilt af bindevæv. Huden får et bulende og ujævnt udseende - lidt ligesom skallen på en citrusfrugt - heraf navnet "appelsinhud".

Når du i prøverummet kan se de små buler på dine lår og bagdel, er det strukturen fra bindevævet, du kan se. Desværre bliver cellulite som oftest værre med alderen, hvor hudens spændstighed daler, og bindevævet mellem fedtlagene bliver stivere.

Dette fænomen er mest udbredt i områder med underliggende små fedtdepoter, såsom lår, balder, mave og arme.

Får kvinder oftere appelsinhud end mænd?

Dårlige nyheder: Ja, desværre er cellulite et problem, der i højere grad plager kvinder end mænd.

Det skyldes blandt andet nogle af biologiske og hormonelle forskelle mellem kønnene, som kan lede til synlig appelsinhud.

Hudstruktur: Kvinders hud og det underliggende fedtvæv er struktureret anderledes end mænds. Kvinders bindevæv ligger vertikalt og er forbundet med hudlaget og det dybere muskellag. Når fedtceller i dette lag vokser, kan de skubbe op mod huden, mens bindevævet trækker nedad. Dette skaber en ujævn overflade eller de deller, der er karakteristiske for cellulite. Bindevævet er typisk arrangeret anderledes ved mænd, hvorfor det er mindre sandsynligt, at fedt buler ud på samme måde.

Hormonelle forandringer: Hormoner spiller en afgørende rolle i dannelsen af cellulite. Østrogen er et kvindeligt kønshormon, der påvirker blodcirkulationen i det fedtholdige lag af huden, opbevaring af fedt og nedbrydningen af kollagen. I takt med alderen falder kvinders østrogenniveau, hvilket også nedsætter blodcirkulationen. Det kan resultere i mindre ilt og næringsstoffer til området og dermed får appelsinhud til at blive mere fremtræden.

Fedtdistribution: Kvinders fedtfordeling er anderledes end mænd. Kvinder har en tendens til at opbevare mere fedt omkring hofter, lår og balder - altså de områder hvor cellulite oftest forekommer. Derfor er det også typisk der, hvor du får mest tydelig appelsinhud. Mænd har derimod en tendens til at opbevare fedt omkring maven.

Hudens tykkelse: Kvinder har generelt tyndere hud end mænd, især på lår og balder. Tynd hud kan gøre appelsinhud mere synlig, da de underliggende fedtdepoter er nemmere at se.

Genetik: Der er også en genetisk disposition for cellulite, hvilket betyder, at nogle kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle det end andre, uanset deres vægt eller livsstil. Du kan derfor altid skyde skylden på uheldige gener, når du er træt af din appelsinhud.

 

Det vigtigt at bemærke, at appelsinhud ikke er en indikation på dårlig sundhed. Det er en helt normal kosmetisk tilstand, der påvirker op til 90% af alle kvinder på et eller andet tidspunkt i deres liv - også selvom de er i god form og ellers lever sundt. Der er forskellige behandlinger og livsstilsændringer, som kan hjælpe med at reducere synligheden af cellulite, men det kan være svært at eliminere det helt.

Men hvad kan man så gøre ved det?

Kan man fjerne appelsinhud?

Da appelsinhud ikke har nogen sundhedsskadelig betydning, er det ikke noget, du behøver bekymre dig om. Men er det alligevel noget, du er ked af og gerne vil slippe af med, er der ting, du selv kan gøre, for at forbedre udseendet af din cellulite eller helt modvirke appelsinhud.

Kost og motion

Som med meget andet der drejer sig om skønhed, er det vigtigt med en sund kost, sund livsstil, og ja, du har nok allerede gættet det... Nemlig motion!

Da appelsin hud som sagt skyldes fedtlag under huden, er det ofte (ikke altid) også noget, der følger med en vægtøgning eller en høj fedtprocent. Vil du undgå, at cellulite opstår, eller vil du reducere appelsinhuden, er det bedste og vigtigste du kan gøre, at nedsætte mængden af fedt på kroppen.

Regelmæssig motion og træning af dine muskler, vil også hjælpe med at stramme vævet i huden op, samtidig med at du forbrænder fedt.

En sund, varieret og fedtfattig kost kan også hjælpe i kampen mod appelsinhud pga. fedttab og fordi en usund kost med meget sukker, salt og lignende kan binde vandet i kroppen, hvilket kan få cellulite til at syne værre.

Vil du gerne have appelsinhuden væk, er det bedste bud derfor at holde den slanke linje, dyrke motion, spise varieret og sund kost.

Drik vand

Husk at drikke rigeligt med vand, da det hjælper med at holde huden hydreret og elastisk, hvilket kan gøre cellulite mindre synlig.

Undgå for så vidt muligt sukkerholdige drikke, da det kan binde ekstra væske i kroppen og kan forårsage fedtøgning, hvilket kun forværrer appelsinhuden.

Stop med rygning

Rygning kan forværre cellulite ved at nedbryde kollagen i huden, hvilket fører til nedsat elasticitet og blodcirkulation. Smid derfor smøgerne, hvis du vil have gang i blodcirkulationen og undgå, at appelsinhud opstår.

Cremer og lotions

Behandling med diverse cremer kan desværre ikke fjerne appelsinhuden helt, uden at du også gør en aktiv indsats med kost og motion. De kan dog sløre den bulede hud og give den et langt mere velplejet, blødt og jævnt udseende.

Mange af disse anti-cellulite produkter indeholder ingredienser som koffein, retinol og antioxidanter, som kan hjælpe med at stramme huden, udjævne huden og reducere synligheden af appelsinhuden.

Tørbørstning

Mange kvinder bruger en tørbørste eller skrubbehandske på huden for at stimulere blodcirkulationen og fremme lymfedræning i de områder, der børstes. Det kan hjælpe med at udjævne huden og potentielt reducere væskeophobning, der kan bidrage til udseendet af cellulite.

Brug børsten på tør hud, og børst i masserende bevægelser fra på cellulite-ramte områder. Det kan stimulere huden, give bedre blodcirkulation og eksfoliere huden for døde hudceller, hvilket kan fremme cellefornyelsen og give huden en glattere tekstur.

Du kan læse mere om tørbørstning her.

Kampen mod appelsinhud

Uanset, hvad årsagen er til din cellulite, er der altså masser af ting, du kan gøre for at modvirke appelsinhud og give huden et mere glat og jævnt udseende. Du kan prøve dig frem med nogle af ovenstående ting, men husk, at mange af fremgangsmåderne ikke nødvendigvis vil hjælpe, med mindre du også tænker meget over din livsstil.

Du kan altså komme langt med den rette hudpleje og ved at leve sundt. Dog skal du altid huske på, at kan du måske aldrig vil komme appelsinhuden helt til livs, da det desværre er noget, der rammer kvinder uanset alder, størrelse og livsstil.

Men husk på - at du er dejlig og smuk, uanset om du har ujævn hud på lårene eller små buler på balderne!